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一上午的时间很快就过去了，大家都感觉到非常疲惫，扔掉手中的树枝又一起跑步返回了冰雪岩城，一进医馆两个身体比较柔弱的青年已经坐在地上起不来了。但闻到满屋的肉香还是挣扎着走进了饭堂，在吃饭之前肖云天拿出了一把胶囊，发给每人手中对大家说道：“这是我专门为你们本次训练调配的，可以恢复体力的药，先把这吃了吧。说着肖云天也吞了一粒，所有的人都没有犹豫把胶囊吃了下去，然后开始大快朵颐的吃起了这天下第一的卤肉来。
就这样十天时间过的去了，八个人的实力有着突飞猛进的进展，每个人的肉体力量都可以举起自身的重量的两倍，每天的跑步都轻松无比，而且每个人都带着将近40斤的沙袋。肖云天用非常残酷的手段训练这八人的剑术，也就是让这八人跟自己对练，虽然使用的是树枝，但是也打的这八人鼻青�
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